夏天是健身运动的季节，许多女孩特别喜欢在夏天磨炼，跑步也是他们最爱的运动。然而，一些女孩不知道如何选择自己的运动鞋，下面我们就来简朴分析下如何选择运动鞋。

​1.凭据鞋底性能举行选择一双好运动鞋，一双舒适的运动鞋，记着，主要取决于鞋底。鞋底一般分为三大性能：减震性、防滑性和抗打击性。

减震运动鞋具有吸收脚部打击的功效，大多数运动鞋都有气垫，穿上这些运动鞋可以淘汰运动中脚部受到的打击力，从而淘汰脚踝和枢纽受伤的可能性。不仅如此，减震运动鞋还能提高运动结果。​顾名思义，防滑运动鞋是为了防止滑倒而设计的，如何选择一双好的防滑运动鞋？首先看看鞋底的质料，建议使用TPR质料。

从鞋底的线条来看，建议选择人字纹，这样可以更好地增加鞋子和地面之间的摩擦力。最后，看看鞋底的硬度，鞋底过硬倒霉于防滑。防震运动鞋与减震运动鞋相似，都可以归纳为减震运动鞋。

在炎热的夏天，透气运动鞋也是许多人最喜欢的选择，它可以降低足部被细菌和真菌熏染的风险。​2.凭据鞋跟高度选择我们已经分析了差别功效运动鞋的性能差异，下面就让来说下鞋跟的高度，因为它会影响运动时的舒适和掩护，鞋子的高度分为三类：低鞋跟、中鞋跟和高鞋跟。后鞋跟低于脚踝的都是低跟鞋，特点是重量轻，负重小，在健身运动中，舒适度是很是好的，然而，缺点是鞋子缺乏脚踝掩护而且不防水。

​与低跟运动鞋相比，中跟运动鞋可以淘汰外力对脚踝的影响，降低脚踝受伤的概率，适合爬山。高跟运动鞋耐磨性好，可以淘汰户外运动中蚊虫叮咬，具有良好的抓地性能和防水性能，但缺点是鞋体很重，透气性差。

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